Pilates

Tras la realización del primer taller de Pilates terapéutico en Dinámica Fisioterapia el pasado sábado 5 de octubre, y dado que nos preguntáis mucho sobre este método y cómo se desarrollan nuestras clases, dejamos aquí la primera de varias entradas relacionadas con pilates terapéutico.



En concreto, hoy vamos a hablar de qué es el método Pilates y de las diferencias con su modalidad terapéutica, ya que muchas veces pensamos que es lo mismo y no sabemos qué debemos elegir en función de nuestras necesidades.



Este método fue desarrollado por Joseph Hubertus Pilates, quien buscó una nueva modalidad de entrenamiento impulsado por sus propios problemas de salud cuando era niño. En un inicio lo llamó “Contrology” y buscaba la mejora de la condición física mediante 7 pilares: centralización, concentración, precisión, alineación, coordinación, fluidez y respiración.



El objetivo principal es entrenar el CORE, de forma que las extremidades puedan moverse en una base (el tronco) estable. (Si quieres saber más sobre el CORE permanece atento a este blog porque haremos una entrada específica hablando de este término, ya que es fundamental para entender el pilates y muchas veces no está totalmente claro).



Al inicio, lo puso en práctica como enfermero durante la I Guerra Mundial y más tarde, en 1940 cogería una gran fama en Nueva York, donde bailarines de ballet, atletas y actores empezaron a usarlo en sus entrenamientos.



Hoy en día se ha vuelto a poner muy de moda, apareciendo nuevas versiones, entre ellas el pilates terapéutico.



¿Has oído alguna vez la frase “si te duele la espalda el pilates te va a ir muy bien”? Incluso muchos médicos aconsejan a sus pacientes practicarlo, pero no especifican qué modalidad deben hacer y es aquí donde viene el problema.



El pilates terapéutico es llevado a cabo por fisioterapeutas, teniendo en cuenta la patología y/o molestias de cada paciente para adecuar los ejercicios del clásico método a las necesidades de cada persona (actitud postural, lesiones, dolores, etc.), pudiendo realizarlo de forma totalmente segura y libre de lesiones.



Muchas veces en la clínica nos encontramos con pacientes con alguna patología que han empezado a hacer pilates aconsejados por su médico y se han encontrado peor tras realizar varias clases. Esto casi siempre es debido a que los ejercicios no estaban adaptados o no se han hecho de forma correcta debido a la falta de individualización o de aprendizaje de los principios básicos.



Nuestras clases:

 ●Valoración inicial gratuita: Realizada por una fisioterapeuta para valorar el estado general, posibles contraindicaciones, etc. También nos sirve para enseñar los principios básicos del método.

 ●Grupos reducidos: Un máximo de 5 personas, de forma que podamos controlar en todo momento la ejecución de los ejercicios.

 ●Opción individual: Para aquellos que necesitéis o queráis un seguimiento más exhaustivo.

 ●Recomendamos que se realice 2h/semana, pero también existe la posibilidad de 1h/semana.

 ●Diferentes niveles: Empezamos con ejercicios de nivel básico y vamos avanzando en las clases hacia ejercicios más complejos e intensos. Nuestro objetivo es que no existan grandes diferencias de nivel en cada grupo.

Si quieres saber más sobre los principios del pilates terapéutico o qué aspectos se pueden mejorar con su práctica habitual, estate atent@ a nuestro blog porque iremos publicando nuevas entradas sobre este tema.



Y antes de finalizar, queremos dar las gracias a las que vinisteis al taller.


Esperamos veros en el próximo, del que revelaremos el tema dentro de muy poco.


A continuación compartimos un par de fotos del taller de este fin de semana





¡Feliz semana!!

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Talleres
¡¡Comienzan los talleres en Dinámica Fisioterapia!!

Hoy te vamos a contar un poco de qué se trata y para quién van destinados.



Como ya hemos dicho en otras ocasiones, somos dos fisioterapeutas a las que nos gusta la idea de poder difundir y acercar un poco más la fisioterapia a la gente. Igual que con el blog, nuestra intención con estos talleres teórico-prácticos es de dar a conocer nuestras especialidades y técnicas que empleamos a diario en la clínica, que las puedas probar y poner en práctica tú mismo.



Nuestros talleres van enfocados a aquellas personas que quieran aprender a tener una vida más activa y sana, a mejorar su postura, prevenir lesiones, mejorar sus molestias, etc. Es decir, cualquier persona puede acudir a nuestros talleres en función de su interés, ¡sólo tiene que apuntarse y listo!



Cada mes realizaremos un taller sobre un tema específico, del cual avisaremos previamente. Se realizarán un sábado por la mañana de cada mes y el número de plazas será limitado, por lo que te recomendamos que estés atento a nuestras redes sociales (Facebook, Instagram) o a nuestro blog (en www.dinamicafisioterapia.com) para enterarte del tema de cada mes y así no perder la oportunidad de venir al taller que más te interese.



Para inscribirte en alguno de ellos sólo tienes que avisarnos con antelación en la clínica, en el 981076838 o en [email protected]. Cada mes avisaremos de la fecha del taller y los días en los que se abre y se cierra el plazo de inscripción.



El 5 de octubre comenzamos con el taller sobre pilates terapéutico. En él hablaremos un poco de las diferencias entre pilates y su versión terapéutica y practicaremos los principios básicos del método, muy importantes para realizar los ejercicios de forma correcta y sin riesgo de lesionarse.



El taller comenzará con una pequeña charla teórica (muy breve) y luego haremos ejercicios prácticos, por lo que recomendamos traer ropa deportiva y una toalla. Al finalizar tomaremos un tentempié para reponer fuerzas y charlar un rato.



Así que, si estás pensando en apuntarte a pilates, si quieres saber un poco más sobre este tipo de ejercicio o simplemente quieres probar a ver si te gusta, no dudes en apuntarte al taller que realizaremos el día 5 de octubre a las 11 de la mañana en nuestra clínica situada en Avda. Ernesto Che Guevara n29, bajo, Santa Cristina, Oleiros (A Coruña).



También te agradecemos que nos dejes en comentarios qué talleres te gustaría que hagamos.

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Dinámica


¡Bienvenid@! Con esta entrada inauguramos el blog de Dinámica fisioterapia, un proyecto que hemos tenido en mente durante muchos meses (incluso años) y que hoy, por fin, se hace realidad.

Pero empecemos por el principio: la presentación. Somos dos fisioterapeutas residentes en A Coruña, apasionadas con nuestro trabajo y también un poco inconformistas. Nos encanta aprender, incorporar nuevas técnicas a nuestros tratamientos y seguir avanzando para poder ofrecer un mejor servicio a la hora de promover y/o mejorar la salud de las personas. Siempre nos gustó la idea de poder acercar la fisioterapia a la gente y, de ahí, surgió la idea de este blog.

Ahora, con la apertura de nuestro propio centro de fisioterapia, se nos brinda la oportunidad de compartir nuestros conocimientos, ideas, inquietudes y opiniones con vosotros. No sólo para hacer llegar a más gente lo bonito de esta profesión, si no también para compartir experiencias y tener un feedback sobre lo que tú, como usuario, percibes de nuestra labor y de la fisioterapia en general.

En este blog encontrarás entradas sobre lesiones concretas, pautas para tener en cuenta en la vida diaria, técnicas de fisioterapia, experiencias personales, etc. Queremos que sea un blog dinámico, por lo que también nos gustaría que participases activamente, ya sea contándonos tu experiencia, opinando, o proponiendo temas de interés, cualquier cosa para que todos podamos aprender e intercambiar conocimientos.

Con esto, sólo nos queda darte las gracias por haber entrado aquí y ver el inicio de este proyecto que tanta ilusión nos hace. Esperamos verte por aquí en futuras ocasiones y que entre todos podamos formar una comunidad con una preocupación común: la salud y, por supuesto, la fisioterapia.

Si la medicina es la ciencia que da años a la vida, la fisioterapia es la ciencia que da vida a los años
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