Embarazo
Diario de una fisio embarazada
Como muchos ya sabéis, nuestra fisioterapeuta Tania está embarazada.
Se nos ha ocurrido la idea de crear una nueva sección en el blog en la que os irá contando su experiencia personal de este proceso, además de daros su visión como fisioterapeuta que trabaja en su día a día en el campo de la maternidad y la pediatría.
Esperamos que os guste esta nueva sección, un poco más personal, pero que creemos también muy útil para aquellas que estéis pasando por un embarazo.
Os aconsejamos también, si os interesa este tema, que nos sigáis en nuestro Instagram (@dinamica_fisioterapia) donde publicamos además consejos, videos con ejercicios, productos que nos gustan, etc.
Os dejamos ya con la primera publicación de esta serie que iremos subiendo poco a poco.
Diario de embarazo: la búsqueda del embarazo
Lo primero de todo, quiero daros las gracias por todas las felicitaciones recibidas hasta el momento y espero que os gusten estas nuevas entradas al blog. Si tú también estás embarazada ¡Felicidades!, espero poder compartir contigo este proceso y que mis experiencias te puedan ayudar de alguna forma. También me encantaría poder leer las tuyas, ya que entre todas podemos ayudarnos y aprender.
Reconozco que no estoy acostumbrada a escribir de forma tan personal, así que estoy un poco nerviosa, pero como fisioterapeuta veo cada día a mujeres embarazadas que tienen numerosas dudas sobre el proceso del embarazo, parto, y maternidad en general y creo esencial poder crear una Tribu entre todas, donde podamos compartir experiencias.
A veces pensamos que lo que nos está pasando es algo raro, sólo nos pasa a nosotras, ¡y nada más lejos de la realidad! Si preguntas a otras madres seguro que encuentras a alguien a quien le haya pasado lo mismo o parecido. Recuerda: ¡no estás sola! entre todas podemos ayudarnos y todas hemos pasado miedos y situaciones de incertidumbre durante este proceso tan nuevo y de tantos cambios.
Me parece interesante deciros que, aunque tengo amplia formación en el campo de la obstetricia y pediatría, a mí también me surgen muchas dudas e inquietudes a nivel personal en cuanto a mi embarazo. Así que sólo puedo daros mi consejo: no tengáis miedo a preguntar lo que sea o a hablar con otras personas sobre lo que estáis viviendo, buscad ayuda cuando lo necesitéis (que todas lo necesitamos en algún momento).
También os quiero decir que confiéis más en vosotras, muchas veces nos vamos a la parte teórica y a un exceso de información y nos olvidamos que nuestro cuerpo está diseñado para ser madres. Así que a veces también es bueno dejarse llevar y evadirse un poco de nuestra parte más racional (en el parto esto es esencial).
Y ahora sí, me centro en el tema de hoy: la búsqueda del embarazo
Muchas veces sabemos que queremos ser mamás con antelación, nos vamos preparando para que el momento sea lo más idóneo posible: comprar coche con maletero grande para que, entre la sillita, tener una cierta estabilidad en el trabajo, preparar la casa para la llegada del bebé, etc. Pero, ¿y qué hay de nosotras mismas?.
Los profesionales de la salud recomendamos iniciar esta preparación para el embarazo con suficiente antelación (unos 6 meses sería ideal) para que nuestro cuerpo esté en las mejores condiciones posibles para cuando lleguen todos los cambios que se producen con el embarazo. Una dieta equilibrada, mantenerse activas, dejar malos hábitos como el tabaco, etc. Si esto se hace antes de quedarse embarazada, estaremos favoreciendo el proceso de concebir y que este embarazo empiece ya de la mejor forma posible (por supuesto, siempre pueden aparecer complicaciones ajenas a todos los esfuerzos).
También te sonará la importancia de tomar el ácido fólico durante el embarazo, pero la recomendación es empezar a tomarlo unos 3 meses antes de quedarte embarazada. Esto es importante para que el futuro bebé se desarrolle correctamente, y se forme de manera adecuada el tubo neural.
Igual que nos hacemos controles médicos rutinarios por otros motivos, no está de más hacernos un chequeo general para comprobar que todo está ok para quedarnos embarazadas: una revisión ginecológica y una analítica general serían suficientes. Si tienes alguna enfermedad que tengas que tener bajo control, también te recomiendo que te asegures que está controlada primero. Tampoco estaría de más que fueras a un fisioterapeuta de suelo pélvico para que valore el estado de esta musculatura, sobre todo si ya has tenido embarazos/ partos previos.
Si por el contrario no te ha dado tiempo a realizar estas revisiones antes de quedarte embarazada por el motivo que sea, ¡no te preocupes! Al inicio del embarazo te harán todos los controles necesarios.
Por otro lado, no quiero terminar la entrada sin dirigirme a aquellas parejas que estáis buscando el embarazo, pero que por el motivo que sea parece que tarda más de lo que teníamos en mente. Debemos pensar que esto no es un proceso mecánico, sino algo biológico y que no siempre llegará en cuanto lo queramos. Sé que la espera se hace eterna cuando se ha tomado la decisión y quieres que sea cuanto antes, pero hay que tener paciencia a veces. Mi consejo: ¡no os desaniméis, al final llega! Si lleváis varios meses sin conseguirlo, podéis acudir a vuestro ginecólogo y que valore el caso.
¿Eres de las que se han tomado su tiempo para prepararse para el embarazo o ha surgido sin preparación previa? Recuerda que durante el embarazo es muy importante mantener también un estilo de vida activo y saludable. De esto hablaremos en futuras entradas.
