Pilates
Tras la realización del primer taller de Pilates terapéutico en Dinámica Fisioterapia el pasado sábado 5 de octubre, y dado que nos preguntáis mucho sobre este método y cómo se desarrollan nuestras clases, dejamos aquí la primera de varias entradas relacionadas con pilates terapéutico.
En concreto, hoy vamos a hablar de qué es el método Pilates y de las diferencias con su modalidad terapéutica, ya que muchas veces pensamos que es lo mismo y no sabemos qué debemos elegir en función de nuestras necesidades.
Este método fue desarrollado por Joseph Hubertus Pilates, quien buscó una nueva modalidad de entrenamiento impulsado por sus propios problemas de salud cuando era niño. En un inicio lo llamó “Contrology” y buscaba la mejora de la condición física mediante 7 pilares: centralización, concentración, precisión, alineación, coordinación, fluidez y respiración.
El objetivo principal es entrenar el CORE, de forma que las extremidades puedan moverse en una base (el tronco) estable. (Si quieres saber más sobre el CORE permanece atento a este blog porque haremos una entrada específica hablando de este término, ya que es fundamental para entender el pilates y muchas veces no está totalmente claro).
Al inicio, lo puso en práctica como enfermero durante la I Guerra Mundial y más tarde, en 1940 cogería una gran fama en Nueva York, donde bailarines de ballet, atletas y actores empezaron a usarlo en sus entrenamientos.
Hoy en día se ha vuelto a poner muy de moda, apareciendo nuevas versiones, entre ellas el pilates terapéutico.
¿Has oído alguna vez la frase “si te duele la espalda el pilates te va a ir muy bien”? Incluso muchos médicos aconsejan a sus pacientes practicarlo, pero no especifican qué modalidad deben hacer y es aquí donde viene el problema.
El pilates terapéutico es llevado a cabo por fisioterapeutas, teniendo en cuenta la patología y/o molestias de cada paciente para adecuar los ejercicios del clásico método a las necesidades de cada persona (actitud postural, lesiones, dolores, etc.), pudiendo realizarlo de forma totalmente segura y libre de lesiones.
Muchas veces en la clínica nos encontramos con pacientes con alguna patología que han empezado a hacer pilates aconsejados por su médico y se han encontrado peor tras realizar varias clases. Esto casi siempre es debido a que los ejercicios no estaban adaptados o no se han hecho de forma correcta debido a la falta de individualización o de aprendizaje de los principios básicos.
Nuestras clases:
●Valoración inicial gratuita: Realizada por una fisioterapeuta para valorar el estado general, posibles contraindicaciones, etc. También nos sirve para enseñar los principios básicos del método.
●Grupos reducidos: Un máximo de 5 personas, de forma que podamos controlar en todo momento la ejecución de los ejercicios.
●Opción individual: Para aquellos que necesitéis o queráis un seguimiento más exhaustivo.
●Recomendamos que se realice 2h/semana, pero también existe la posibilidad de 1h/semana.
●Diferentes niveles: Empezamos con ejercicios de nivel básico y vamos avanzando en las clases hacia ejercicios más complejos e intensos. Nuestro objetivo es que no existan grandes diferencias de nivel en cada grupo.
Si quieres saber más sobre los principios del pilates terapéutico o qué aspectos se pueden mejorar con su práctica habitual, estate atent@ a nuestro blog porque iremos publicando nuevas entradas sobre este tema.
Y antes de finalizar, queremos dar las gracias a las que vinisteis al taller.
Esperamos veros en el próximo, del que revelaremos el tema dentro de muy poco.
A continuación compartimos un par de fotos del taller de este fin de semana
